Chủ đề: Golf Fitness
Hiểu về lỗi Hanging Back và cách khắc phục
Việc nhận biết và khắc phục lỗi "hanging back" sẽ giúp bạn có những cú đánh mạnh mẽ và chính xác hơn, cải thiện kỹ năng chơi golf của mình.
Golf Fitness cho trẻ và cho người lớn: Đâu là điểm khác biệt?
Việc tập Golf Fitness cho người lớn và trẻ em có những khác biệt rõ ràng về mục tiêu, phương pháp, cường độ và môi trường tập luyện. Cả hai đều mang lại lợi ích đáng kể, giúp người chơi golf ở mọi lứa tuổi cải thiện kỹ năng và thể lực.
Fitness và Golf Fitness: Có thực sự khác biệt?
Rất nhiều người cho rằng việc tập Fitness sẽ khiến cho cơ căng cứng và thiếu độ uyển chuyển vì vậy không thể chơi được Golf. Tuy nhiên, thực tế thì đây là hiểu nhầm về khái niệm giữa Fitness và Golf Fitness.
Các chấn thương khớp gối thường gặp khi chơi golf
Gấp, duỗi, xoay - những động tác tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa những rủi ro không ngờ tới khớp gối.
Ngửa lồng ngực - nguyên nhân dẫn đến swing kém
Lỗi ngửa lồng ngực (Reverse Spine Angle) là một trong những lỗi phổ biến trong kỹ thuật chơi golf. Đây là lỗi liên quan đến tư thế và chuyển động của người chơi trong quá trình swing.
Hiểu rõ về phình đĩa đệm để phòng tránh đúng cách
Trong bài viết và video dưới đây, hãy cùng HLV Hưng Bùi (Sola Golf Fitness) đi sâu vào tìm hiểu về một vấn đề sức khỏe mà nhiều golfer có thể gặp phải nhưng chưa được chú ý đúng mức: phình đĩa đệm. Đây là tình trạng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chơi golf của bạn và, quan trọng hơn là sức khỏe tổng thể.
Chấn thương cơ QL: Hiểu biết và cách phòng tránh trong golf
Trong golf, ngoài những kiến thức và kỹ thuật đánh bóng, sức khỏe cơ bắp cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Một trong những chấn thương thường gặp nhất nhưng ít được nhắc đến chính là đau cơ QL, hay cơ vuông thắt lưng. Đau cơ QL không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất chơi golf mà còn gây ra những bất tiện lớn trong cuộc sống hàng ngày.
5 lý do gây ra tình trạng đau lưng khi chơi golf
Chơi golf không chỉ là một trải nghiệm thú vị và đầy thách thức mà còn đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt thể chất. Một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất mà nhiều golfer từng trải qua chính là cảm giác đau lưng.
Những chấn thương vùng lưng phổ biến khi tập golf
Nếu đã “trót” đam mê bộ môn golf, chúng ta thường cần dành hàng giờ đồng hồ để rèn luyện và hoàn thiện các kỹ thuật. Tuy nhiên, cơ thể không được chuẩn bị kỹ càng có thể dẫn đến những chấn thương không mong muốn, đặc biệt là ở vùng lưng. Dưới đây là một số chấn thương vùng lưng thường gặp nhất khi chơi golf và cách phòng tránh.
Bạn có đang tạo ra sự mất cân bằng cơ bắp?
Trái đất luôn vận hành theo quy luật áp dụng lên vạn vật, trong đó có “luật cân bằng”. Trong Khoa học thể thao, luật cân bằng cũng cần áp dụng trên tất cả các nhóm cơ.
Plyometrics “mở khóa” sức mạnh
Khi golf dần trở thành môn thể thao mang tính cạnh tranh cao, người chơi không những cần kỹ năng, sự khéo léo, mà còn cả thể lực. Và một trong những phương pháp cải thiện thể lực đang được ưa thích hiện nay là Plyometrics.
Dáng chữ “S” và nghiêng xương chậu
Dáng chữ “S” ám chỉ hình dáng của cột sống thắt lưng, cụ thể là đường cong hoặc cong quá mức của cột sống thắt lưng và tạo ra hình giống chữ “S”. Tư thế này thường gây đau thắt lưng, làm yếu cơ bụng và ảnh hưởng đến khả năng vận động của thắt lưng và hông.