Chủ đề: Golf Fitness

Brooks Koepka, với bốn danh hiệu major trong sự nghiệp, không chỉ nổi bật bởi tài năng mà còn bởi sự thay đổi ấn tượng về thể chất. Dưới đây là những bài học có thể áp dụng từ phương pháp tập luyện của anh để cải thiện kỹ năng chơi golf.

Để tạo ra cú swing chất lượng không phải đơn thuần là tập vung tay hay xoay người, mà yêu cầu người chơi phải khai thác sức mạnh từ toàn bộ cơ thể. Bằng cách xây dựng sức mạnh cốt lõi, golfer có thể cải thiện chất lượng của cú đánh, tác động đến cả khoảng cách và độ chính xác khi đánh bóng.

Bryson DeChambeau luôn rất nghiêm túc với việc rèn luyện thể lực. Anh dành phần lớn thời gian nghỉ ngoài mùa giải của mình để tập luyện chăm chỉ trong phòng tập, thường sẽ luyện tập hơn 3 giờ mỗi ngày để thực hiện mục tiêu tăng trọng lượng cơ thể từ 195lbs (88kg) lên 230lbs (104kg). Vậy việc luyện tập tăng cơ như Bryson có thực sự mang đến “cách mạng” cho trò chơi của bạn?

Chấn thương mỏm vai là một loại chấn thương phổ biến ở người chơi golf do các chuyển động lặp đi lặp lại và áp lực lớn lên vùng vai. Vậy đâu là nguyên nhân gốc rễ?

Khi chơi golf, tình trạng lật cổ chân sau khi kết thúc động tác swing có thể xảy ra do một số yếu tố đặc thù của môn thể thao này. Dưới đây là các nguyên nhân cụ thể và lời khuyên của HLV Bùi Trọng Hưng - Founder Sola Golf Fitness để hạn chế tình trạng này.

Việc nhận biết và khắc phục lỗi "hanging back" sẽ giúp bạn có những cú đánh mạnh mẽ và chính xác hơn, cải thiện kỹ năng chơi golf của mình.

Việc tập Golf Fitness cho người lớn và trẻ em có những khác biệt rõ ràng về mục tiêu, phương pháp, cường độ và môi trường tập luyện. Cả hai đều mang lại lợi ích đáng kể, giúp người chơi golf ở mọi lứa tuổi cải thiện kỹ năng và thể lực.

Rất nhiều người cho rằng việc tập Fitness sẽ khiến cho cơ căng cứng và thiếu độ uyển chuyển vì vậy không thể chơi được Golf. Tuy nhiên, thực tế thì đây là hiểu nhầm về khái niệm giữa Fitness và Golf Fitness.

Gấp, duỗi, xoay - những động tác tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa những rủi ro không ngờ tới khớp gối.

Lỗi ngửa lồng ngực (Reverse Spine Angle) là một trong những lỗi phổ biến trong kỹ thuật chơi golf. Đây là lỗi liên quan đến tư thế và chuyển động của người chơi trong quá trình swing.

Trong bài viết và video dưới đây, hãy cùng HLV Hưng Bùi (Sola Golf Fitness) đi sâu vào tìm hiểu về một vấn đề sức khỏe mà nhiều golfer có thể gặp phải nhưng chưa được chú ý đúng mức: phình đĩa đệm. Đây là tình trạng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chơi golf của bạn và, quan trọng hơn là sức khỏe tổng thể.

Trong golf, ngoài những kiến thức và kỹ thuật đánh bóng, sức khỏe cơ bắp cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Một trong những chấn thương thường gặp nhất nhưng ít được nhắc đến chính là đau cơ QL, hay cơ vuông thắt lưng. Đau cơ QL không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất chơi golf mà còn gây ra những bất tiện lớn trong cuộc sống hàng ngày.